Fitness

Je suis danseuse pro : voici mes 5 exercices quotidiens pour des abdos en béton

12 mai 2025

Je suis danseuse pro : voici mes 5 exercices quotidiens pour des abdos en béton

Cette danseuse pro partage ses 5 exercices abdos quotidiens pour sculpter un ventre ultra ferme.

Après 50 ans, ces 3 exercices Pilates raffermissent les bras et éliminent l’effet chauve-souris
Cette séance en vélo d’appartement fait fondre les calories et sculpte vos muscles rapidement
Elle a perdu 6 kg à vélo : ce coach dévoile la distance idéale à respecter pour faire pareil

Entrainements

Graisse abdominale : l’exercice de Pilates au mur qui fait fondre le ventre en 5 minutes par jour

18 avril 2025

Graisse abdominale : l’exercice de Pilates au mur qui fait fondre le ventre en 5 minutes par jour

Seniors : ces 3 gestes simples, à faire en marchant, qui renforcent les bras après 60 ans

17 avril 2025

Seniors : ces 3 gestes simples, à faire en marchant, qui renforcent les bras après 60 ans

Top 5 astuces simples pour brûler deux fois plus de calories sur votre vélo d’appartement

17 avril 2025

Top 5 astuces simples pour brûler deux fois plus de calories sur votre vélo d’appartement

Douleurs dorsales ? Ces 4 mouvements de yoga t’aident à retrouver ta mobilité et à soulager ton dos

10 avril 2025

Douleurs dorsales ? Ces 4 mouvements de yoga t’aident à retrouver ta mobilité et à soulager ton dos

Muscler ses bras facilement : les meilleurs exercices pour les femmes à faire chez soi

27 mars 2025

Muscler ses bras facilement : les meilleurs exercices pour les femmes à faire chez soi

D’après mon expérience, voici la durée idéale pour atteindre enfin tous vos objectifs : perte de poids, développement musculaire…

25 mars 2025

D’après mon expérience, voici la durée idéale pour atteindre enfin tous vos objectifs : perte de poids, développement musculaire…

Nutrition

Voici le smoothie post-training au collagène que les femmes de 40 ans s’arrachent pour garder la ligne

29 mars 2025

Voici le smoothie post-training au collagène que les femmes de 40 ans s’arrachent pour garder la ligne

Découvrez la recette virale du smoothie au collagène que les femmes s'arrachent

Voici 4 méthodes de cuisson idéales pour limiter les calories et perdre du poids
Voici 7 recettes de repas riches en protéines pour prendre du muscle facilement tout en se faisant plaisir
Voici 10 aliments faciles à trouver dans n’importe quelle maison qui favorisent la prise de masse musculaire