Fitness

Graisse abdominale : en tant que prof de Pilates, voici les 5 exercices que je recommande à toutes
Publié le 29 avril 2025 à 06h12
7 exercices de callisthénie pour un entraînement complet (et un corps solide sans matériel)
Publié le 29 avril 2025 à 05h35
Comment éliminer la graisse abdominale ? Une prof de Pilates révèle sa méthode préférée
Publié le 28 avril 2025 à 06h25
Voici le nombre de squats idéal selon votre âge (et ce que ça révèle sur votre forme)
Publié le 28 avril 2025 à 05h52
Pilates pour un ventre plat : les 3 mouvements incontournables à faire dès aujourd’hui
Publié le 26 avril 2025 à 09h51
Graisse abdominale : voici l’exercice de Pilates au mur le plus efficace à faire chez soi
Publié le 26 avril 2025 à 08h17
Ce mouvement de Pilates au mur fait fondre la graisse du ventre (vu 3M fois sur TikTok)
Publié le 25 avril 2025 à 06h05
Graisse abdominale : cet exercice de Pilates au mur cartonne pour aplatir le ventre
Publié le 25 avril 2025 à 05h45
Le protocole 5-5-5 : la méthode express des militaires pour être en forme sans salle de sport
Publié le 24 avril 2025 à 06h15
Seniors : l’activité physique idéale après 65 ans (douce, efficace et bonne pour la longévité)
Publié le 24 avril 2025 à 05h27
Muscler son ventre sans faire d’abdos : ces méthodes douces qui changent tout
Publié le 23 avril 2025 à 06h45
3 exercices de Pilates pour des bras toniques sans effort (et sans haltères !)
Publié le 23 avril 2025 à 06h18
Marre de la graisse abdominale ? Essayez cette technique de Pilates qui cible le ventre en profondeur
Publié le 22 avril 2025 à 06h15
10 minutes par jour : comment le circuit training a boosté ma forme en un temps record
Publié le 22 avril 2025 à 05h42
Graisse abdominale : voici 7 exercices express validés par un coach pour un ventre plat en 10 minutes
Publié le 22 avril 2025 à 05h25
J’ai relancé mon métabolisme et brûlé mes graisses : voici mes 9 astuces qui changent tout
Publié le 21 avril 2025 à 09h41
Prendre du muscle en marchant ? Voici comment transformer vos pas en vrai booster de masse
Publié le 21 avril 2025 à 08h16
Oubliez la planche : ce nouvel exercice est 2 fois plus efficace pour retrouver un ventre plat
Publié le 21 avril 2025 à 07h13
Vélo d’appartement : 5 astuces qui boostent la perte de poids (et que personne ne vous dit)
Publié le 19 avril 2025 à 10h25
Musculation maison : 5 exercices simples et ultra-efficaces pour se sculpter sans matériel
Publié le 19 avril 2025 à 09h25
Gainage latéral : le secret des coachs pour un ventre plat et un dos renforcé sans crunchs
Publié le 19 avril 2025 à 08h20
Perte de poids : pourquoi mieux dormir peut faire fondre vos kilos plus vite qu’un régime
Publié le 18 avril 2025 à 06h18
Trampoline fitness : l’exercice fun qui sculpte votre silhouette sans impact (et fait fondre les graisses facilement)
Publié le 18 avril 2025 à 05h42
Bear Walk : l’exercice maison qui cartonne chez les coachs (et transforme tout votre corps)
Publié le 17 avril 2025 à 06h12
+65 ans : ce programme de marche hebdomadaire transforme votre forme physique en 4 semaines
Publié le 16 avril 2025 à 06h19
Voici le nombre de minutes exactes à marcher chaque jour pour booster votre santé
Publié le 16 avril 2025 à 05h45
Cette méthode 25-7-2 sur le StairMaster fait fondre la graisse plus vite que le cardio !
Publié le 16 avril 2025 à 05h11
L’exercice de 2 minutes par jour qui transforme votre dos et vos abdos en béton
Publié le 15 avril 2025 à 06h35
Graisses abdominales : Je suis prof de Pilates et voici les 5 meilleurs exercices à faire au mur
Publié le 15 avril 2025 à 06h04
Pilates Reformer ou méthode Lagree ? Voici l’erreur que 90% des débutants font dès le départ
Publié le 15 avril 2025 à 05h24
Soulage ton dos efficacement dès ce soir avec ces 4 positions de yoga validées par les pros
Publié le 14 avril 2025 à 06h12
Voici comment ce simple détail a ruiné mes abdos (et 90% des gens font la même erreur)
Publié le 14 avril 2025 à 05h35
Ces 3 erreurs ruinent tes abdos : découvre pourquoi ton ventre ne devient jamais plat
Publié le 14 avril 2025 à 05h05
En tant que Pro du Pilates : voici le secret que je partage toujours en premier avec mes élèves (et pourquoi)
Publié le 12 avril 2025 à 14h10
Mal de dos chronique : ce simple mouvement a tout changé pour moi (et mes élèves l’adorent)
Publié le 12 avril 2025 à 12h12
Voici le geste Pilates que tous les kinés (au monde) devraient enseigner à leurs élèves pour soulager leur dos
Publié le 12 avril 2025 à 10h15
Ce mouvement magique de Pilates a soulagé mon dos en quelques jours — je le recommande à tous mes élèves
Publié le 12 avril 2025 à 08h25
Bras fermes et toniques : j’ai testé la méthode dont tout le monde parle… et voilà le résultat !
Publié le 11 avril 2025 à 14h37
Triceps : cet exercice facile cartonne pour affiner les bras… et les résultats sont bluffants dès 2 semaines
Publié le 11 avril 2025 à 10h02
Gainage latéral : ce coach révèle 3 bienfaits efficaces et surprenants pour améliorer votre posture en quelques jours
Publié le 11 avril 2025 à 09h27
Adieu les bras mous : voici la méthode miracle que tous les coachs recommandent en ce moment
Publié le 11 avril 2025 à 06h41
Cette technique brûle-graisses ultra tendance a transformé mes bras — tu ne devineras jamais comment
Publié le 11 avril 2025 à 06h05
Voici la méthode virale qui fait un carton sur les réseaux, pour raffermir les bras et brûler les graisses
Publié le 11 avril 2025 à 05h07
Voici comment j’ai éliminé (définitivement) mes douleurs de dos grâce à ces exercices simples et faciles
Publié le 10 avril 2025 à 15h25
J’ai testé cette méthode virale qui fait le buzz sur Tiktok pour sculpter mes triceps… et le résultat m’a bluffé !
Publié le 10 avril 2025 à 15h05
Mon dos me faisait souffrir : ces 4 postures de yoga simples ont tout changé en quelques jours
Publié le 10 avril 2025 à 06h33
J’en pouvais plus des crunchs : ces 5 exercices ont enfin sculpté mon ventre comme je le voulais
Publié le 10 avril 2025 à 05h43
Top 5 abdos : 10 ans à tout essayer pour enfin trouver les exercices qui m’ont donné les abdos dont je rêvais
Publié le 10 avril 2025 à 05h02
J’ai ruiné mes abdos à cause de ces erreurs… et voilà comment je les ai enfin corrigées
Publié le 9 avril 2025 à 16h36
Voici mon top 5 d’exercices ultra efficaces pour des abdos visibles… sans aucun matériel !
Publié le 9 avril 2025 à 15h25
Mes 5 exercices préférés, en tant que coach pro, pour des abdos solides et visibles facilement
Publié le 9 avril 2025 à 06h38
Muscler ses abdos à la maison : voici les pièges que j’ai découverts à mes dépens
Publié le 9 avril 2025 à 06h08
Ces 3 erreurs que j’ai faites en travaillant mes abdos à la maison (ne les reproduis surtout pas !)
Publié le 9 avril 2025 à 05h35
Voici le mouvement que j’enseigne à tous mes élèves pour éliminer les douleurs dorsales en 2 minutes
Publié le 9 avril 2025 à 05h07
Renforcez votre sangle abdominale sans crunchs ni gainage : ces méthodes innovantes font des merveilles après 40 ans
Publié le 8 avril 2025 à 16h12
Je ne supportais plus mon reflet dans le miroir… jusqu’à ce que la musculation transforme ma relation à mon corps
Publié le 8 avril 2025 à 15h45
Voici l’activité physique qui est une véritable machine à brûler les graisses, selon ce coach fitness
Publié le 8 avril 2025 à 06h26
Pilates après 50 ans : « Cet exercice est le n°1 pour perdre du ventre efficacement ! » d’après une experte
Publié le 8 avril 2025 à 06h02
Le stepper : voici une machine efficace pour obtenir des cuisses en béton en un temps record
Publié le 8 avril 2025 à 05h28
Ce geste tout bête que je fais pendant mes marches, m’a permis de brûler beaucoup plus de calories que prévu
Publié le 8 avril 2025 à 05h05
Perte de graisse : l’activité physique est-elle vraiment indispensable ou existe-t-il une méthode plus efficace ?
Publié le 7 avril 2025 à 15h45
Graisse abdominale : ce jeu de notre enfance s’avère être une machine redoutable à brûler les graisses en 10 minutes
Publié le 7 avril 2025 à 15h19
Graisse abdominale : voici le meilleur exercice de Pilates au mur pour brûler les graisses au quotidien
Publié le 7 avril 2025 à 09h10
Adieu les pompes classiques : découvrez la marche du crocodile, l’exercice surprenant aux bienfaits insoupçonnés sur tout le corps
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Oubliez le gainage classique : la planche ‘Superman’ devient l’exercice ultime pour des abdos en béton après 40 ans
Publié le 7 avril 2025 à 06h06
Boat Pose : voici l’exercice de Pilates presque mystique qui renforce les abdos et sculpte un ventre plat efficacement
Publié le 7 avril 2025 à 05h35
Nouvelle ère du fitness : voici l’activité révolutionnaire qui transforme le corps des 55+ sans passer par la salle de sport
Publié le 7 avril 2025 à 05h02
Fatigué(e) de la graisse abdominale ? Cette technique de Pilates muscle autant qu’1h d’abdos, sans effort excessif
Publié le 5 avril 2025 à 13h02
Ventre plat et silhouette affinée : voici 3 exercices de Pilates incontournables pour des résultats visibles dès 2 semaines
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Pilates ventre plat : l’exercice ultime validé par une experte, même après 50 ans, pour des résultats durables
Publié le 5 avril 2025 à 11h23
Adieu les bras flasques : ces 3 mouvements de Pilates ciblés tonifient visiblement vos bras en quelques semaines
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Pilates et ventre plat : l’exercice n°1 recommandé par une experte pour cibler efficacement la graisse abdominale
Publié le 5 avril 2025 à 09h44
Le secret du Pilates pour des abdos en béton : un seul mouvement suffit si tu le fais bien
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Graisse abdominale : ces 5 exercices de Pilates au mur sculptent la silhouette en un temps record
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Graisse abdominale : une prof de Pilates révèle ses 5 exercices au mur les plus efficaces pour un ventre visiblement plus plat
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Graisse abdominale : cet exercice de 5 minutes inventé par l’une de mes clientes bluffe les pros du fitness
Publié le 4 avril 2025 à 06h35
J’ai remplacé le tapis de course par un simple step : 15 minutes par jour ont suffi à affiner mon ventre
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Tout le monde fait cet exercice pour brûler des graisses… pourtant c’est le pire pour perdre du poids
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Mon plan Pilates spécial pour retrouver un ventre plat, une méthode ultra efficace testée sur 2 semaines seulement
Publié le 4 avril 2025 à 05h02
Voici mes 13 astuces testées et approuvées pour vaincre la fatigue et booster mes matinées
Publié le 3 avril 2025 à 16h48
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