Pourquoi ce smoothie est devenu viral ?
Le collagène n’est plus réservé aux soins de la peau ! De plus en plus de femmes de plus de 40 ans l’intègrent dans leur routine post-entraînement, notamment sous forme de smoothie. Ce n’est pas qu’un effet de mode : il répond à un vrai besoin de tonus musculaire, de récupération et de gestion du poids.
Les bienfaits du collagène pour les femmes de 40+
- Favorise la récupération musculaire
- Améliore la fermeté de la peau et des tissus
- Réduit les douleurs articulaires liées à l’activité physique
- Contribue à la satiété après l’effort
La recette du smoothie qui cartonne
Voici la recette qui fait fureur sur les réseaux sociaux :
Ingrédients
- 200 ml de lait d’amande non sucré
- 1 banane bien mûre
- 1 c.s. de poudre de collagène (hydrolysé de type 1 & 3)
- ½ avocat (pour les bons lipides)
- 1 c.c. de graines de chia
- 1 c.c. de beurre d’amande
- Glaçons (facultatif)
Option boost
Ajoute une pincée de cannelle et une c.c. de cacao cru pour les effets antioxydants et le goût !
Instructions
- Met tout ça dans un blender.
- Mixe 30 secondes jusqu’à obtenir une texture bien crémeuse.
- Déguste après ton entraînement !
Les points importants
