Frédéric Lallemand, auteur/autrice sur Courirsg.fr

En tant que coach de Pilates, voici le mouvement essentiel à connaître pour préserver la santé de votre dos

Publié le 25 février 2025 à 09h40

Le Pilates au mur est-il vraiment efficace pour perdre du poids chez les débutants ?

Publié le 25 février 2025 à 06h25

Est-ce que le pilates au mur fait maigrir ? La méthode surprenante qui pourrait bien faire fondre la graisse en un temps record

Publié le 24 février 2025 à 19h48

Quelle est la meilleure application de Pilates au mur gratuite ? Et non, ce n’est pas celle à laquelle vous pensez !

Publié le 24 février 2025 à 18h58

Cet exercice de Pilates au mur est probablement le meilleur de tous et vous devriez l’essayer

Publié le 24 février 2025 à 12h20

Pilates au mur : voici ce que vous devez savoir sur son efficacité et ses nombreux bienfaits sur votre condition physique

Publié le 24 février 2025 à 11h19

Ce NOUVEAU complément fait exploser les muscles – mythe ou réalité ?

Publié le 24 février 2025 à 06h39

Je suis coach fitness et je vous explique pourquoi faire votre séance de musculation le matin ou le soir

Publié le 22 février 2025 à 19h36

Voici les signes qui prouvent que votre programme de muscu est à côté de la plaque

Publié le 22 février 2025 à 18h32

Le top 5 des compléments alimentaires indispensables en musculation

Publié le 22 février 2025 à 10h56

La course à pied brûle le plus de calories par heure mais cela ne signifie pas que cʼest le seul exercice

Publié le 22 février 2025 à 08h26

Cette erreur courante en salle de sport qui vous empêche de progresser (90% des gens la font !)

Publié le 21 février 2025 à 19h22

Pourquoi le CrossFit fait autant débat chez les amateurs de la gonflette

Publié le 21 février 2025 à 11h15

Voici les pires mythes sur la perte de graisse auxquels vous croyez encore

Publié le 21 février 2025 à 06h35

Courir de cette façon est plus efficace pour perdre du poids, d’après ce coach sportif qui explique pourquoi

Publié le 20 février 2025 à 19h55

La créatine, le complément miracle qui booste tes muscles… et ton cerveau en un temps record !

Publié le 20 février 2025 à 12h04

Maximisez la perte de poids avec ces 5 techniques de vélo d’appartement efficaces

Publié le 20 février 2025 à 10h46

Brûlage de graisses sans effort ? Voici la méthode qui fonctionne vraiment, selon les experts

Publié le 20 février 2025 à 10h35

Planche et abdos sculptés : voici le nombre exact de secondes qu’il faut vraiment tenir

Publié le 20 février 2025 à 10h21

Découvrez le 3×3 : cet entraînement innovant qui révolutionne votre cardio, renforce vos muscles et améliore votre santé au quotidien !

Publié le 20 février 2025 à 07h38

Brisk Walking : la méthode infaillible pour une santé optimale, perdre du poids durablement et booster votre bien-être au quotidien

Publié le 20 février 2025 à 06h34

Cette routine de 7 minutes brûle plus de calories que le running et non ce n’est pas le vélo

Publié le 19 février 2025 à 07h19

Voici les bienfaits stupéfiants du vélo pour les culturistes : comment améliorer endurance et performances musculaires

Publié le 19 février 2025 à 06h35

Jeûne intermittent et musculation : efficacité prouvée ou simple effet de mode ? La réponse que vous attendiez

Publié le 18 février 2025 à 21h05

Pourquoi tout le monde prend de la créatine, le complément numéro 1 en 2025 (et vous devriez en prendre vous aussi !)

Publié le 18 février 2025 à 19h17

Découvrez 3 exercices secrets pour booster votre prise de masse facilement et avoir un corps sculpté

Publié le 18 février 2025 à 07h50

Top 5 des pires erreurs à éviter absolument en musculation si tu veux avoir ton summer body à temps pour cet été

Publié le 18 février 2025 à 06h54

7 minutes par jour pour avoir des abdos en béton : voici le défi qui vous donne des résultats en 2 semaines seulement !

Publié le 17 février 2025 à 19h05

Défi 30 jours : voici la méthode simple pour prendre du muscle en seulement 10 minutes par jour

Publié le 15 février 2025 à 19h15

Cette technique SIMPLE permet de brûler 2 fois plus de calories en s’entraînant 2 fois MOINS !

Publié le 15 février 2025 à 18h50

VOICI la seule erreur qui vous empêche d’avoir des abdos visibles (et comment la corriger FACILEMENT !)

Publié le 15 février 2025 à 09h00

Découvrez CE secret que les coachs ne veulent pas que vous sachiez pour prendre du muscle plus vite !

Publié le 15 février 2025 à 08h15

6 conseils essentiels pour des exercices de musculation simples et efficaces (et pour vivre en meilleure santé plus longtemps)

Publié le 14 février 2025 à 20h15

HI-EMT : Découvrez la technologie révolutionnaire pour se muscler sans effort (et sans une goutte de sueur) !

Publié le 14 février 2025 à 11h56

Perte de graisse : voici pourquoi l’entraînement avec haltère est indispensable (vous n’êtes pas prêt !)

Publié le 14 février 2025 à 06h30

Cette machine de musculation que l’on ignore tout le temps est la plus complète de la salle de sport

Publié le 13 février 2025 à 19h05

Envie de muscles en béton armé ? Boostez vos entraînements avec l’électrostimulation !

Publié le 13 février 2025 à 18h06

“Pourquoi les sports d’endurance ne font pas maigrir” : Jimmy Mohamed révèle une méthode simple et efficace pour perdre du poids

Publié le 13 février 2025 à 11h54

Voici 5 techniques de marche pour (vraiment) perdre du poids sur un tapis de course

Publié le 13 février 2025 à 07h04

“Un million de vues sur la vidéo de ma transformation” : la musculation séduit de plus en plus de jeunes, malgré les dangers

Publié le 12 février 2025 à 19h05

Cette petite séance de musculation hebdomadaire est idéale pour avoir des bras (bien) musclés

Publié le 12 février 2025 à 12h35

Cheat Meal : cette stratégie gourmande qui booste vos muscles et ça change tout !

Publié le 12 février 2025 à 11h55

Sculptez votre corps dès aujourd’hui : découvrez les bases d’un plan d’entraînement qui fonctionne vraiment

Publié le 12 février 2025 à 08h04

Voici l’entraînement parfait avec haltères pour équilibrer la force et le cardio lors de vos entrainements

Publié le 11 février 2025 à 19h02

Découvrez comment ces 3 exercices maison transformeront vos trapèzes en un rien de temps

Publié le 11 février 2025 à 12h12

Marche ou course à pied : Voici quel est le meilleur choix pour la santé (et non ce n’est pas ce que vous croyez)

Publié le 11 février 2025 à 08h00

Voici la liste des 9 meilleurs bancs de musculation pour 2025, testés et approuvés !

Publié le 10 février 2025 à 17h20

Découvrez ces 4 postures de yoga faciles qui transforment votre corps en seulement 15 minutes par jour

Publié le 10 février 2025 à 10h10

Micro-workouts : voici l’entraînement en moins de 20 minutes par jour pour les hommes pressés

Publié le 10 février 2025 à 09h57

Je suis entraîneur professionnel et voici mon top 5 des exercices faciles pour des abdos sculptés

Publié le 10 février 2025 à 06h40

Voici l’erreur simple que tout le monde fait en pensant renforcer son dos mais qui aggrave la douleur

Publié le 8 février 2025 à 17h17

Ce mouvement simple mais puissant peut transformer l’apparence de vos bras en un mois seulement

Publié le 8 février 2025 à 14h14

Poignées d’amour : « Seulement 10 minutes par jour suffisent » pour réduire la graisse avec cette méthode facile

Publié le 8 février 2025 à 13h05

Oubliez les crunchs : voici 5 exercices très efficaces pour avoir des abdos en béton dès maintenant

Publié le 8 février 2025 à 09h31

Cet exercice de Pilates au sol fait fondre les calories et la graisse abdominale avec une efficacité redoutable

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Perte de poids et natation : voici le nombre de séances à faire par semaine pour avoir des résultats visibles et durables

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Voici comment j’aide mes clients à obtenir des abdos en béton avec seulement 5 exercices très simples

Publié le 7 février 2025 à 18h28

La méthode facile qui combine tonification des triceps et perte de graisse pour des bras parfaits

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Comment obtenir des bras fermes et toniques avec une technique simple que peu de gens connaissent

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Découvrez 9 raisons incroyables pour lesquelles vous ne perdez pas la graisse du ventre selon un coach

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Voici la vraie distance à parcourir à pied tous les jours pour se remettre en forme

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Quel sport fait travailler le plus les abdos ? Renforcez votre sangle abdominale rapidement et facilement

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Marre de stagner ? Découvrez pourquoi cardio + abdos fait fondre facilement la graisse comme neige au soleil !

Publié le 6 février 2025 à 17h05

5 exercices faciles à intégrer dans votre routine pour des abdos sculptés sans effort selon cet entraineur professionnel

Publié le 6 février 2025 à 11h20

Voici le seul et unique exercice ultra efficace pour perdre du ventre définitivement

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Vous voulez des abdos en béton ? Découvrez des exercices simples mais redoutablement efficaces

Publié le 6 février 2025 à 07h07

Voici les 5 exercices les plus efficaces pour des abdos en béton que peu de gens connaissent

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Voici les 4 postures de yoga à connaître absolument pour un renforcement musculaire efficace en 15 minutes

Publié le 5 février 2025 à 18h38

Voici le n°1 des mouvements de Pilates le plus simple que vous puissiez faire pour soulager votre dos sans effort

Publié le 5 février 2025 à 17h34

Voici une astuce redoutable qui permet de brûler les graisses deux fois plus rapidement

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Le fitboxing : cʼest quoi ce nouveau sport accessible qui permet dʼêtre en pleine forme et de moins stresser

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Dites adieu aux crunchs : cet exercice est parfait pour obtenir des abdominaux solides facilement

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Combien de fois par semaine faut-il faire du sport pour perdre du poids ? Ce coach répond sans détour !

Publié le 4 février 2025 à 19h42

Optimisez votre préparation physique : voici pourquoi intégrer les étirements peut transformer vos performances sportives

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Voici les 5 tendances fitness qui vont changer vos programmes dʼentraînements en 2025

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Découvrez le Hot Pilates, un nouvel entrainement qui permet dʼêtre plus musclé et plus souple plus facilement

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Perte de poids : comment brûler 400 calories en 30 minutes facilement avec ce sport ?

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Vous voulez perdre du poids ? Découvrez lʼallié inattendu pour transformer votre silhouette

Publié le 1 février 2025 à 17h19