Frédéric Lallemand, auteur/autrice sur Courirsg.fr

Voici le temps idéal à tenir pour fortifier vos muscles en un temps record avec l’exercice de la chaise

Publié le 1 février 2025 à 13h16

Cette méthode japonaise ultra facile à faire qui permet de perdre 5 kilos en un mois

Publié le 1 février 2025 à 12h10

Cet exercice simple de Pilates au mur à faire au quotidien est une machine à brûler la graisse abdominale

Publié le 1 février 2025 à 11h07

Découvrez l’entrainement de 30 minutes qui remplace 2 heures de cardio

Publié le 1 février 2025 à 10h04

Voici pourquoi lʼentraînement fonctionnel est le meilleur moyen de se muscler rapidement

Publié le 1 février 2025 à 09h01

Découvrez cette méthode japonaise de 5 minutes ultra facile pour obtenir des abdos en béton

Publié le 1 février 2025 à 08h00

Dites adieu aux crunchs, le “bird dog” est le meilleur exercice pour travailler les abdos en profondeur

Publié le 31 janvier 2025 à 19h42

Découvrez les 5 « power sports » qui vont vous remettre dʼattaque cet hiver très facilement

Publié le 31 janvier 2025 à 18h38

Marche du crocodile : Voici l’exercice idéal pour retrouver un ventre plat et muscler les bras

Publié le 31 janvier 2025 à 17h32

Comment les personnes qui marchent de cette façon perdent du ventre rapidement et plus facilement que les autres

Publié le 31 janvier 2025 à 12h20

Que faut-il faire : courir plus vite ou plus longtemps pour brûler plus facilement les graisses

Publié le 31 janvier 2025 à 11h15

Vous ne voyez pas de résultats avec le sport ? Voici simplement les 4 choses à changer dans votre routine sportive

Publié le 31 janvier 2025 à 10h13

Dites adieu au gainage, la planche spiderman est l’exercice le plus efficace pour travailler les abdos et avoir le ventre plat

Publié le 31 janvier 2025 à 07h03

OMAD et repas unique : Voici comment j’ai adopté le jeûne de 23 heures et mon expérience sur ma perte de poids

Publié le 30 janvier 2025 à 18h44

Muscler vos fessiers à vélo : voici l’exercice simple et ultra efficace pour sculpter vos fesses et tonifier vos jambes en un rien de temps

Publié le 30 janvier 2025 à 12h29

Dites adieu à vos poignées d’amour avec ces 3 exercices faciles de Pilates incontournables

Publié le 30 janvier 2025 à 11h24

Découvrez la méthode 30-30-30 : une technique facile pour perdre du poids sans effort

Publié le 30 janvier 2025 à 10h50

Le “Roll Up” est l’exercice d’abdos facile à faire après 50 ans, pour perdre du ventre et tonifier ses abdominaux profonds

Publié le 30 janvier 2025 à 10h26

Voici un entraînement ultra puissant qui brûle les graisses durant des heures (essayez-le dès ce soir !)

Publié le 30 janvier 2025 à 10h17

Graisse abdominale : voici l’exercice n°1 conseillé par les médecins pour relancer votre métabolisme et perdre du ventre

Publié le 30 janvier 2025 à 08h27

Voici le meilleur sport pour perdre la graisse abdominale sans effort et retrouver un ventre plat

Publié le 29 janvier 2025 à 17h39

Marche quotidienne : voici LA durée optimale pour améliorer la perte de poids chez les débutants

Publié le 29 janvier 2025 à 11h40

Graisse abdominale : voici la méthode simple à faire après les repas pour des résultats étonnants en 10 minutes seulement

Publié le 29 janvier 2025 à 08h19

Ventre gonflé et ballonnements ? cette simple posture de yoga pourrait bien être la solution pour retrouver un ventre plat

Publié le 29 janvier 2025 à 07h22

Voici une technique simple mais redoutablement efficace pour muscler vos jambes en un temps record !

Publié le 28 janvier 2025 à 19h27

La méthode 5-25-25 pour perdre du poids selon la coach Julie Capozziello : révolution ou simple effet de mode ?

Publié le 28 janvier 2025 à 12h03

Voici mon programme de sauts à la corde et son effet sur ma perte de poids, c’est tellement facile !

Publié le 28 janvier 2025 à 11h28

Voici comment j’ai simplement utilisé les épices pour booster ma perte de poids naturellement

Publié le 28 janvier 2025 à 08h35

Voici les 7 tâches ménagères efficaces pour brûler des calories sans quitter la maison et perdre du poids

Publié le 27 janvier 2025 à 19h15

Quelle est la durée idéale d’exercice physique pour les personnes de 60 ans afin de rester en forme

Publié le 27 janvier 2025 à 17h24

Voici l’exercice de gainage idéal pour avoir un ventre plat et des abdos en béton en un rien de temps

Publié le 27 janvier 2025 à 14h02

Voici comment j’ai perdu 5 kg très facilement en marchant seulement 30 minutes par jour pendant 2 mois

Publié le 27 janvier 2025 à 12h22

En tant que coach de Pilates, voici le mouvement n°1 que tout le monde devrait connaître pour prendre soin de son dos

Publié le 27 janvier 2025 à 11h20

Voici la nage à privilégier entre la brasse et le dos crawlé pour perdre 5 kilos en 30 jours, c’est garanti !

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J’ai remplacé la télévision contre des séances de sport à la maison : voici mon bilan

Publié le 25 janvier 2025 à 18h19

Oubliez la course à pied, le « jeffing » est l’activité sportive la plus simple pour perdre du poids après 65 ans

Publié le 25 janvier 2025 à 17h15

Voici la méthode minceur qui m’a permis de perdre 72 kilos en deux ans sans chirurgie ni médicaments

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Comment j’ai utilisé les bandes de résistance pour sculpter mes jambes facilement

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Voici comment j’ai perdu 7 kilos en 1 mois très facilement grâce à ce simple programme de natation

Publié le 24 janvier 2025 à 19h37

Ces 5 étirements faciles à faire chaque soir vont rajeunir votre corps de 10 ans

Publié le 24 janvier 2025 à 18h32

En tant qu’entraîneur professionnel, voici 5 exercices incontournables pour se sculpter des abdos solides

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Comment j’ai amélioré la qualité de mon sommeil pour perdre du poids plus facilement

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Tonifiez vos bras : la nouvelle méthode dont tout le monde parle pour renforcer les triceps et brûle les graisses des bras

Publié le 23 janvier 2025 à 17h10

Poignées d’amour : cette nage ciblée aide à réduire les poignées d’amour (+ 4 exercices à faire à la piscine)

Publié le 23 janvier 2025 à 16h38

En tant qu’entraineur professionnel, voici les 5 exercices essentiels pour se forger des abdos en béton

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Le régime sans lactose : la solution simple que j’ai observé pour perdre du poids

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Voici pourquoi le « retro walking » est la solution idéale pour rester actif après 65 ans

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Bras chauve souris : cet exercice sans matériel est le meilleur pour perdre des bras et les muscler rapidement

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Graisse abdominale : cette simple astuce révolutionne vos séances pour brûler plus de graisse

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Voici le temps idéal quotidien de marche pour favoriser la perte de poids (idéal pour les débutants)

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Adieu aux bras flasques : voici 3 exercices faciles à faire avec une bande de résistance pour retrouver du tonus musculaire

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Voici l’exercice facile à faire seulement une minute par jour pour obtenir un ventre plat et des bras toniques

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Voici le sport ultime pour perdre la graisse abdominale du ventre en un temps record

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Voici une astuce pourtant simple qui a boosté ma perte de poids en un temps record

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Bras chauve-souris : voici un exercice sans matériel qui est le meilleur pour perdre des bras et les muscler rapidement

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Mal de dos ? Ces 4 postures de yoga vont vous soulager immédiatement et améliorer votre renforcement musculaire !

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Sport : voici comment vous pouvez brûler plus de calories facilement tous les jours

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Le Pilates ne sert pas à mincir, mais il a plein d’autres atouts simples et faciles

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Voici comment j’ai perdu mes poignées d’amour grâce à un changement simple dans ma routine sportive

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Fini les jambes en forme de poteau ! Ces 3 exercices ciblés sont parfaits pour muscler vos jambes

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Perte de poids : voici la meilleur routine de natation adopter pour bruler les graisses

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« J’ai relancé mon métabolisme et brûlé les graisses » : 7 astuces simples à mettre en place

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Perte de poids : oubliez le “75 Hard Challenge” dont tout le monde parle, voici le défi plus doux vraiment réalisable

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Ce sport “de papi” sous coté est idéal pour perdre du poids, une activité physique facile pour maigrir

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Après 60 ans : combien de temps m’entrainer pour rester en forme ?

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