Fitness

En tant que Pro du Pilates : voici le secret que je partage toujours en premier avec mes élèves (et pourquoi)
Publié le 12 avril 2025 à 14h10
Mal de dos chronique : ce simple mouvement a tout changé pour moi (et mes élèves l’adorent)
Publié le 12 avril 2025 à 12h12
Voici le geste Pilates que tous les kinés (au monde) devraient enseigner à leurs élèves pour soulager leur dos
Publié le 12 avril 2025 à 10h15
Ce mouvement magique de Pilates a soulagé mon dos en quelques jours — je le recommande à tous mes élèves
Publié le 12 avril 2025 à 08h25
Bras fermes et toniques : j’ai testé la méthode dont tout le monde parle… et voilà le résultat !
Publié le 11 avril 2025 à 14h37
Triceps : cet exercice facile cartonne pour affiner les bras… et les résultats sont bluffants dès 2 semaines
Publié le 11 avril 2025 à 10h02
Gainage latéral : ce coach révèle 3 bienfaits efficaces et surprenants pour améliorer votre posture en quelques jours
Publié le 11 avril 2025 à 09h27
Adieu les bras mous : voici la méthode miracle que tous les coachs recommandent en ce moment
Publié le 11 avril 2025 à 06h41
Cette technique brûle-graisses ultra tendance a transformé mes bras — tu ne devineras jamais comment
Publié le 11 avril 2025 à 06h05
Voici la méthode virale qui fait un carton sur les réseaux, pour raffermir les bras et brûler les graisses
Publié le 11 avril 2025 à 05h07
Voici comment j’ai éliminé (définitivement) mes douleurs de dos grâce à ces exercices simples et faciles
Publié le 10 avril 2025 à 15h25
J’ai testé cette méthode virale qui fait le buzz sur Tiktok pour sculpter mes triceps… et le résultat m’a bluffé !
Publié le 10 avril 2025 à 15h05
Mon dos me faisait souffrir : ces 4 postures de yoga simples ont tout changé en quelques jours
Publié le 10 avril 2025 à 06h33
J’en pouvais plus des crunchs : ces 5 exercices ont enfin sculpté mon ventre comme je le voulais
Publié le 10 avril 2025 à 05h43
Top 5 abdos : 10 ans à tout essayer pour enfin trouver les exercices qui m’ont donné les abdos dont je rêvais
Publié le 10 avril 2025 à 05h02
J’ai ruiné mes abdos à cause de ces erreurs… et voilà comment je les ai enfin corrigées
Publié le 9 avril 2025 à 16h36
Voici mon top 5 d’exercices ultra efficaces pour des abdos visibles… sans aucun matériel !
Publié le 9 avril 2025 à 15h25
Mes 5 exercices préférés, en tant que coach pro, pour des abdos solides et visibles facilement
Publié le 9 avril 2025 à 06h38
Muscler ses abdos à la maison : voici les pièges que j’ai découverts à mes dépens
Publié le 9 avril 2025 à 06h08
Ces 3 erreurs que j’ai faites en travaillant mes abdos à la maison (ne les reproduis surtout pas !)
Publié le 9 avril 2025 à 05h35
Voici le mouvement que j’enseigne à tous mes élèves pour éliminer les douleurs dorsales en 2 minutes
Publié le 9 avril 2025 à 05h07
Renforcez votre sangle abdominale sans crunchs ni gainage : ces méthodes innovantes font des merveilles après 40 ans
Publié le 8 avril 2025 à 16h12
Je ne supportais plus mon reflet dans le miroir… jusqu’à ce que la musculation transforme ma relation à mon corps
Publié le 8 avril 2025 à 15h45
Voici l’activité physique qui est une véritable machine à brûler les graisses, selon ce coach fitness
Publié le 8 avril 2025 à 06h26
Pilates après 50 ans : « Cet exercice est le n°1 pour perdre du ventre efficacement ! » d’après une experte
Publié le 8 avril 2025 à 06h02
Le stepper : voici une machine efficace pour obtenir des cuisses en béton en un temps record
Publié le 8 avril 2025 à 05h28
Ce geste tout bête que je fais pendant mes marches, m’a permis de brûler beaucoup plus de calories que prévu
Publié le 8 avril 2025 à 05h05
Perte de graisse : l’activité physique est-elle vraiment indispensable ou existe-t-il une méthode plus efficace ?
Publié le 7 avril 2025 à 15h45
Graisse abdominale : ce jeu de notre enfance s’avère être une machine redoutable à brûler les graisses en 10 minutes
Publié le 7 avril 2025 à 15h19
Graisse abdominale : voici le meilleur exercice de Pilates au mur pour brûler les graisses au quotidien
Publié le 7 avril 2025 à 09h10
Adieu les pompes classiques : découvrez la marche du crocodile, l’exercice surprenant aux bienfaits insoupçonnés sur tout le corps
Publié le 7 avril 2025 à 06h30
Oubliez le gainage classique : la planche ‘Superman’ devient l’exercice ultime pour des abdos en béton après 40 ans
Publié le 7 avril 2025 à 06h06
Boat Pose : voici l’exercice de Pilates presque mystique qui renforce les abdos et sculpte un ventre plat efficacement
Publié le 7 avril 2025 à 05h35
Nouvelle ère du fitness : voici l’activité révolutionnaire qui transforme le corps des 55+ sans passer par la salle de sport
Publié le 7 avril 2025 à 05h02
Fatigué(e) de la graisse abdominale ? Cette technique de Pilates muscle autant qu’1h d’abdos, sans effort excessif
Publié le 5 avril 2025 à 13h02
Ventre plat et silhouette affinée : voici 3 exercices de Pilates incontournables pour des résultats visibles dès 2 semaines
Publié le 5 avril 2025 à 12h02
Pilates ventre plat : l’exercice ultime validé par une experte, même après 50 ans, pour des résultats durables
Publié le 5 avril 2025 à 11h23
Adieu les bras flasques : ces 3 mouvements de Pilates ciblés tonifient visiblement vos bras en quelques semaines
Publié le 5 avril 2025 à 10h25
Pilates et ventre plat : l’exercice n°1 recommandé par une experte pour cibler efficacement la graisse abdominale
Publié le 5 avril 2025 à 09h44
Le secret du Pilates pour des abdos en béton : un seul mouvement suffit si tu le fais bien
Publié le 5 avril 2025 à 08h33
Graisse abdominale : ces 5 exercices de Pilates au mur sculptent la silhouette en un temps record
Publié le 4 avril 2025 à 15h55
Graisse abdominale : une prof de Pilates révèle ses 5 exercices au mur les plus efficaces pour un ventre visiblement plus plat
Publié le 4 avril 2025 à 15h18
Graisse abdominale : cet exercice de 5 minutes inventé par l’une de mes clientes bluffe les pros du fitness
Publié le 4 avril 2025 à 06h35
J’ai remplacé le tapis de course par un simple step : 15 minutes par jour ont suffi à affiner mon ventre
Publié le 4 avril 2025 à 06h02
Tout le monde fait cet exercice pour brûler des graisses… pourtant c’est le pire pour perdre du poids
Publié le 4 avril 2025 à 05h33
Mon plan Pilates spécial pour retrouver un ventre plat, une méthode ultra efficace testée sur 2 semaines seulement
Publié le 4 avril 2025 à 05h02
Voici mes 13 astuces testées et approuvées pour vaincre la fatigue et booster mes matinées
Publié le 3 avril 2025 à 16h48
Comment j’aide mes élèves à perdre du poids durablement sans jamais compter une seule calorie
Publié le 3 avril 2025 à 16h08
Pourquoi j’ai abandonné les coachings classiques pour une méthode plus humaine, plus efficace et durable
Publié le 3 avril 2025 à 06h05
Voici les 7 erreurs que je vois tout le temps chez mes nouveaux élèves (et comment les corriger facilement)
Publié le 3 avril 2025 à 05h31
Voici pourquoi les abdos classiques ne fonctionnent plus après 40 ans (et quoi faire à la place)
Publié le 3 avril 2025 à 05h06
Ce que j’ai découvert sur les crunchs après 40 ans (et pourquoi j’ai changé ma routine)
Publié le 3 avril 2025 à 04h21
Spécial hommes/femmes de 40+ : ce programme d’abdos doux mais ultra efficace a transformé ma sangle abdominale
Publié le 2 avril 2025 à 15h28
Après 45 ans, voici ma routine express de 10 minutes par jour pour raffermir le ventre durablement
Publié le 2 avril 2025 à 10h23
Je suis coach sportif : entre réveils musclés, litres de café et séances intenses, voilà ma journée type !
Publié le 2 avril 2025 à 06h08
Mes clients de plus de 40 ans m’impressionnent : voilà ce qu’ils font mieux que les jeunes à la salle
Publié le 2 avril 2025 à 05h25
Abdos après 40 ans : voici l’exercice à bannir absolument (et quoi faire à la place) pour un ventre sculpté
Publié le 2 avril 2025 à 05h00
Voici comment raffermir ses bras facilement sans prendre de volume (idéal pour les femmes 40+)
Publié le 2 avril 2025 à 04h27
J’en avais marre de mes bras mous : ce mouvement de Pilates a tout changé en 3 semaines seulement !
Publié le 1 avril 2025 à 15h05
Bye-bye les bras flasques : voici la méthode express pour les raffermir facilement en un temps record
Publié le 1 avril 2025 à 10h36
Voici 5 exercices faciles, que je fais chaque jour pour tonifier les bras efficacement, sans matériel à la maison
Publié le 1 avril 2025 à 05h19
Fini le ventre relâché : cette routine sportive innovante pourrait bien être la solution que vous attendiez
Publié le 1 avril 2025 à 05h05
Perte de poids : voici le rythme d’entraînement idéal selon un coach sportif
Publié le 1 avril 2025 à 04h39
Brûler davantage de graisses en courant : selon les coachs, voici la meilleure stratégie entre vitesse et durée
Publié le 31 mars 2025 à 15h35
Voici les 5 meilleurs exercices au mur pour cibler le ventre, d’après une prof de Pilates
Publié le 31 mars 2025 à 06h36
J’ai remplacé mes crunchs par ces 6 mouvements efficaces… Résultat : des abdos visibles plus vite que prévu
Publié le 31 mars 2025 à 06h05
Je fais 15 minutes de HIIT chaque jour, et ça m’a fait perdre plus de poids que des heures de cardio
Publié le 31 mars 2025 à 05h40
Voici pourquoi 10 minutes d’abdos par jour suffisent avec cette méthode qui transforme votre silhouette en 30 jours seulement
Publié le 31 mars 2025 à 05h07
Oubliez la marche ou la course : voici la meilleure activité à faire après 55 ans que d’aller à la salle de sport
Publié le 31 mars 2025 à 04h36
Marre de faire des abdos pour rien ? Cette méthode de Pilates méconnue brûle la graisse abdominale beaucoup plus efficacement
Publié le 31 mars 2025 à 04h05
Je vous donne 5 exercices faciles pour avoir des abdos en béton et le dernier va (vraiment) vous surprendre
Publié le 29 mars 2025 à 14h52
Voici pourquoi certains exercices ne fonctionnent pas pour vos bras et la solution à adopter
Publié le 29 mars 2025 à 14h01
Ces 7 mouvements vous aident à perdre du gras et à vivre chaque jour à fond
Publié le 29 mars 2025 à 12h43
Pourquoi tout le monde parle des douches froides après le sport et comment les faire efficacement
Publié le 29 mars 2025 à 11h20
7 techniques de biohacking simples à appliquer après 40 ans pour garder la forme
Publié le 29 mars 2025 à 09h20
J’ai ajouté le stepper à ma routine : voici les résultats bluffants sur mes jambes
Publié le 29 mars 2025 à 08h34
Un ventre plat grâce à cet entraînement recommandé par les spécialistes, préparez-vous à être bluffé
Publié le 28 mars 2025 à 15h50
À 45 ans, j’ai arrêté de courir : voici l’activité parfaite qui a changé ma vie
Publié le 28 mars 2025 à 06h15
Pilates : voici 3 exercices incontournables recommandés par une coach pour raffermir les bras
Publié le 28 mars 2025 à 05h06
Pilates : quel est l’exercice le plus efficace pour perdre du ventre ? Une experte partage son secret
Publié le 28 mars 2025 à 04h45
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