Fitness

Obésité : pourquoi l’activité physique reste essentielle pour la santé, même sans perte de poids, selon les recommandations des spécialistes
Publié le 31 mai 2025 à 08h29
Plank jacks : l’exercice intense et redoutablement efficace pour faire fondre la graisse du ventre rapidement et renforcer votre sangle abdominale
Publié le 30 mai 2025 à 07h27
J’ai perdu 6 kg en pédalant 3 fois par semaine : la distance idéale à respecter selon une coach pour brûler un maximum de graisses
Publié le 29 mai 2025 à 07h25
Voici l’exercice n°1 validé par une experte en Pilates pour perdre efficacement du ventre après 50 ans et retrouver une silhouette tonique
Publié le 28 mai 2025 à 07h22
À 45 ans, j’ai arrêté la course à pied : voici l’activité idéale que j’ai choisie pour rester en forme sans douleurs ni lassitude
Publié le 27 mai 2025 à 07h20
Graisse abdominale : une coach révèle les meilleurs exercices pour perdre du ventre efficacement et sculpter une taille de mannequin
Publié le 26 mai 2025 à 07h17
Corde à sauter : ces enchaînements malins allient cardio intense et renforcement musculaire pour des résultats visibles et complets
Publié le 25 mai 2025 à 09h15
La méthode “30-30-30” pour brûler les graisses rapidement fait le buzz : un expert analyse son efficacité réelle et ses limites
Publié le 24 mai 2025 à 08h35
Un coach dévoile sa méthode d’entraînement express de 20 minutes pour des cuisses plus fines : efficace, rapide et accessible à tous !
Publié le 23 mai 2025 à 06h45
Cette technique Pilates oubliée brûle plus de graisse abdominale que de simples exercices d’abdos !
Publié le 22 mai 2025 à 07h02
La marche inclinée brûle plus de graisses que le jogging ? Voici comment bien l’utiliser
Publié le 21 mai 2025 à 06h59
Oubliez le jogging : la ‘shuttle run’ fait fondre les graisses bien plus vite
Publié le 20 mai 2025 à 07h01
Voici le nombre exact de séances de vélo d’appartement par semaine pour vraiment perdre du poids
Publié le 19 mai 2025 à 07h05
Après 60 ans, ces mouvements simples m’ont permis de perdre du poids sans sortir de chez moi
Publié le 18 mai 2025 à 09h00
5 exercices validés par des pros du fitness pour un ventre plat en quelques semaines
Publié le 17 mai 2025 à 08h42
J’ai perdu 10 kg sans faire de sport grâce à cette méthode du Dr Jimmy Mohamed
Publié le 16 mai 2025 à 07h37
J’ai testé ces 5 astuces simples et mon corps a brûlé des graisses sans effort
Publié le 15 mai 2025 à 07h32
Voici la distance exacte à marcher chaque jour pour vraiment perdre du poids
Publié le 14 mai 2025 à 07h27
Ce jeu d’enfance oublié est en réalité un brûleur de graisse abdominale redoutable
Publié le 13 mai 2025 à 14h22
Je suis danseuse pro : voici mes 5 exercices quotidiens pour des abdos en béton
Publié le 12 mai 2025 à 07h04
Après 50 ans, ces 3 exercices Pilates raffermissent les bras et éliminent l’effet chauve-souris
Publié le 10 mai 2025 à 08h25
Cette séance en vélo d’appartement fait fondre les calories et sculpte vos muscles rapidement
Publié le 9 mai 2025 à 07h21
Elle a perdu 6 kg à vélo : ce coach dévoile la distance idéale à respecter pour faire pareil
Publié le 8 mai 2025 à 08h47
À 60 ans, voici les 4 sports doux que ce coach recommande pour rester en forme
Publié le 7 mai 2025 à 06h40
Un prof de Pilates dévoile 4 exercices au mur ultra-efficaces pour un ventre plat
Publié le 6 mai 2025 à 16h05
Graisse abdominale : en tant que prof de Pilates, voici les 5 exercices que je recommande à toutes
Publié le 29 avril 2025 à 06h12
7 exercices de callisthénie pour un entraînement complet (et un corps solide sans matériel)
Publié le 29 avril 2025 à 05h35
Comment éliminer la graisse abdominale ? Une prof de Pilates révèle sa méthode préférée
Publié le 28 avril 2025 à 06h25
Voici le nombre de squats idéal selon votre âge (et ce que ça révèle sur votre forme)
Publié le 28 avril 2025 à 05h52
Pilates pour un ventre plat : les 3 mouvements incontournables à faire dès aujourd’hui
Publié le 26 avril 2025 à 09h51
Graisse abdominale : voici l’exercice de Pilates au mur le plus efficace à faire chez soi
Publié le 26 avril 2025 à 08h17
Ce mouvement de Pilates au mur fait fondre la graisse du ventre (vu 3M fois sur TikTok)
Publié le 25 avril 2025 à 06h05
Graisse abdominale : cet exercice de Pilates au mur cartonne pour aplatir le ventre
Publié le 25 avril 2025 à 05h45
Le protocole 5-5-5 : la méthode express des militaires pour être en forme sans salle de sport
Publié le 24 avril 2025 à 06h15
Seniors : l’activité physique idéale après 65 ans (douce, efficace et bonne pour la longévité)
Publié le 24 avril 2025 à 05h27
Muscler son ventre sans faire d’abdos : ces méthodes douces qui changent tout
Publié le 23 avril 2025 à 06h45
3 exercices de Pilates pour des bras toniques sans effort (et sans haltères !)
Publié le 23 avril 2025 à 06h18
Marre de la graisse abdominale ? Essayez cette technique de Pilates qui cible le ventre en profondeur
Publié le 22 avril 2025 à 06h15
10 minutes par jour : comment le circuit training a boosté ma forme en un temps record
Publié le 22 avril 2025 à 05h42
Graisse abdominale : voici 7 exercices express validés par un coach pour un ventre plat en 10 minutes
Publié le 22 avril 2025 à 05h25
J’ai relancé mon métabolisme et brûlé mes graisses : voici mes 9 astuces qui changent tout
Publié le 21 avril 2025 à 09h41
Prendre du muscle en marchant ? Voici comment transformer vos pas en vrai booster de masse
Publié le 21 avril 2025 à 08h16
Oubliez la planche : ce nouvel exercice est 2 fois plus efficace pour retrouver un ventre plat
Publié le 21 avril 2025 à 07h13
Vélo d’appartement : 5 astuces qui boostent la perte de poids (et que personne ne vous dit)
Publié le 19 avril 2025 à 10h25
Musculation maison : 5 exercices simples et ultra-efficaces pour se sculpter sans matériel
Publié le 19 avril 2025 à 09h25
Gainage latéral : le secret des coachs pour un ventre plat et un dos renforcé sans crunchs
Publié le 19 avril 2025 à 08h20
Perte de poids : pourquoi mieux dormir peut faire fondre vos kilos plus vite qu’un régime
Publié le 18 avril 2025 à 06h18
Trampoline fitness : l’exercice fun qui sculpte votre silhouette sans impact (et fait fondre les graisses facilement)
Publié le 18 avril 2025 à 05h42
Bear Walk : l’exercice maison qui cartonne chez les coachs (et transforme tout votre corps)
Publié le 17 avril 2025 à 06h12
+65 ans : ce programme de marche hebdomadaire transforme votre forme physique en 4 semaines
Publié le 16 avril 2025 à 06h19
Voici le nombre de minutes exactes à marcher chaque jour pour booster votre santé
Publié le 16 avril 2025 à 05h45
Cette méthode 25-7-2 sur le StairMaster fait fondre la graisse plus vite que le cardio !
Publié le 16 avril 2025 à 05h11
L’exercice de 2 minutes par jour qui transforme votre dos et vos abdos en béton
Publié le 15 avril 2025 à 06h35
Graisses abdominales : Je suis prof de Pilates et voici les 5 meilleurs exercices à faire au mur
Publié le 15 avril 2025 à 06h04
Pilates Reformer ou méthode Lagree ? Voici l’erreur que 90% des débutants font dès le départ
Publié le 15 avril 2025 à 05h24
Soulage ton dos efficacement dès ce soir avec ces 4 positions de yoga validées par les pros
Publié le 14 avril 2025 à 06h12
Voici comment ce simple détail a ruiné mes abdos (et 90% des gens font la même erreur)
Publié le 14 avril 2025 à 05h35
Ces 3 erreurs ruinent tes abdos : découvre pourquoi ton ventre ne devient jamais plat
Publié le 14 avril 2025 à 05h05
En tant que Pro du Pilates : voici le secret que je partage toujours en premier avec mes élèves (et pourquoi)
Publié le 12 avril 2025 à 14h10
Mal de dos chronique : ce simple mouvement a tout changé pour moi (et mes élèves l’adorent)
Publié le 12 avril 2025 à 12h12
Voici le geste Pilates que tous les kinés (au monde) devraient enseigner à leurs élèves pour soulager leur dos
Publié le 12 avril 2025 à 10h15
Ce mouvement magique de Pilates a soulagé mon dos en quelques jours — je le recommande à tous mes élèves
Publié le 12 avril 2025 à 08h25
Bras fermes et toniques : j’ai testé la méthode dont tout le monde parle… et voilà le résultat !
Publié le 11 avril 2025 à 14h37
Triceps : cet exercice facile cartonne pour affiner les bras… et les résultats sont bluffants dès 2 semaines
Publié le 11 avril 2025 à 10h02
Gainage latéral : ce coach révèle 3 bienfaits efficaces et surprenants pour améliorer votre posture en quelques jours
Publié le 11 avril 2025 à 09h27
Adieu les bras mous : voici la méthode miracle que tous les coachs recommandent en ce moment
Publié le 11 avril 2025 à 06h41
Cette technique brûle-graisses ultra tendance a transformé mes bras — tu ne devineras jamais comment
Publié le 11 avril 2025 à 06h05
Voici la méthode virale qui fait un carton sur les réseaux, pour raffermir les bras et brûler les graisses
Publié le 11 avril 2025 à 05h07
Voici comment j’ai éliminé (définitivement) mes douleurs de dos grâce à ces exercices simples et faciles
Publié le 10 avril 2025 à 15h25
J’ai testé cette méthode virale qui fait le buzz sur Tiktok pour sculpter mes triceps… et le résultat m’a bluffé !
Publié le 10 avril 2025 à 15h05
Mon dos me faisait souffrir : ces 4 postures de yoga simples ont tout changé en quelques jours
Publié le 10 avril 2025 à 06h33
J’en pouvais plus des crunchs : ces 5 exercices ont enfin sculpté mon ventre comme je le voulais
Publié le 10 avril 2025 à 05h43
Top 5 abdos : 10 ans à tout essayer pour enfin trouver les exercices qui m’ont donné les abdos dont je rêvais
Publié le 10 avril 2025 à 05h02
J’ai ruiné mes abdos à cause de ces erreurs… et voilà comment je les ai enfin corrigées
Publié le 9 avril 2025 à 16h36
Voici mon top 5 d’exercices ultra efficaces pour des abdos visibles… sans aucun matériel !
Publié le 9 avril 2025 à 15h25
Mes 5 exercices préférés, en tant que coach pro, pour des abdos solides et visibles facilement
Publié le 9 avril 2025 à 06h38
Muscler ses abdos à la maison : voici les pièges que j’ai découverts à mes dépens
Publié le 9 avril 2025 à 06h08
Ces 3 erreurs que j’ai faites en travaillant mes abdos à la maison (ne les reproduis surtout pas !)
Publié le 9 avril 2025 à 05h35
Voici le mouvement que j’enseigne à tous mes élèves pour éliminer les douleurs dorsales en 2 minutes
Publié le 9 avril 2025 à 05h07
Renforcez votre sangle abdominale sans crunchs ni gainage : ces méthodes innovantes font des merveilles après 40 ans
Publié le 8 avril 2025 à 16h12
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