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Articles par catégorie

• Catégorie : Entrainements
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  • Rétro-walking : voici pourquoi cet exercice de marcher à l’envers pendant 10 minutes peut transformer votre corps
  • Voici lʼentraînement de 30 minutes idéal pour rester en forme avant, pendant et après les fêtes (surtout après)
  • Vous avez des courbatures après le sport ? Voici quand s’inquiéter et ce qu’il faut faire pour les éviter
  • Body karaté : découvrez ce sport ultime, mélange de fitness et d’arts martiaux, pour muscler le corps et libérer l’esprit
  • Découvrez le Low impact, cet entrainement tout en douceur qui réduit les douleurs et permet de mieux gérer son stress
  • Voici lʼentraînement intense qui maximise votre perte de poids et votre tonus musculaire
  • Voici les 3 meilleurs exercices pour muscler facilement ses pectoraux en un rien de temps
  • Voici le nombre idéal de pompes à faire chaque jour pour être en forme et une avoir musculature au top
  • Voici 6 étirements des ischio-jambiers à faire tous les jours (votre corps vous remerciera)
  • Découvrez l’entrainement de 30 minutes qui remplace 2 heures de cardio
  • Découvrez les 5 meilleurs exercices pour renforcer les abdos fessiers à la maison sans matériel. Simples et efficaces
  • Mes 3 conseils simples et faciles pour vraiment gagner de la masse musculaire en sʼentraînant
  • Shape Training : cʼest quoi cet entrainement qui permet de se muscler rapidement et de gagner en endurance
  • Entraînement à la maison : voici une séance “full body” de 30 minutes pour rester en forme sans se prendre la tête
  • Weekend Warriors : cʼest quoi cet entrainement de 2 jours qui serait aussi efficace que faire du sport tous les jours ?
  • Voici une séance dʼentraînement parfaite de 7 minutes à faire tous les jours pour être en pleine forme durant tout lʼhiver
  • Méthode Wendler 5/3/1 : découvrez cet entrainement de 4 semaines pour se muscler rapidement
  • Voici la petite séance de musculation hebdomadaire idéale pour avoir des bras musclés
  • Handstand push-up : voici 3 étapes simples et des conseils faciles pour enfin y arriver
  • Voici l’exercice de gainage idéal pour avoir un ventre plat et des abdos en béton en un rien de temps
  • Pourquoi ne peut-on pas facilement se procurer du “Muscle Milk” en Europe ? On vous dit tout !
  • Méthode Split : c’est quoi cet entraînement facile pour prendre du muscle en un temps record ?
  • Voici lʼexercice idéal à privilégier pour gagner du muscle et rester en bonne santé
  • Voici lʼentraînement idéal (avec haltères) pour trouver le juste équilibre entre cardio et force
  • Découvrez 6 bonnes raisons de continuer à faire du sport même quand il fait froid
  • Cʼest quoi le “75 Hard Challenge”, cette nouvelle méthode qui promet une transformation physique et mentale en 75 jours
  • Voici l’entraînement le plus simple et facile qui fait fondre la graisse du ventre selon Harvard
  • Méthode CaCo : c’est quoi cette activité révolutionnaire pour brûler facilement un max de calories sans faire dʼefforts ?
  • Etirements matinaux : voici 6 mouvements pour bien débuter votre journée
  • Winter Arc : la nouvelle tendance fitness pour transformer son physique et son mental très rapidement
  • Dry tooling : voici pourquoi cet entraînement en montagne si populaire cartonne en ce moment
  • Voici une séance simple de 10 minutes mêlant musculation et cardio parfaite pour les débutants
  • Vous avez la femme d’aller à la salle cet hiver ? voici comment faire de la musculation chez soi et rester en forme malgré tout
  • Bras chauve-souris : voici un exercice sans matériel qui est le meilleur pour perdre des bras et les muscler rapidement
  • Adorés des réseaux pour perdre du ventre, les « carrés transit » ne sont pas si inoffensifs
  • Pilates nordique : plus intense, plus divertissant… Ce nouveau sport va vous faire une corps de rêve !
  • Découvrez la méthode 25-7-2, le nouvel entraînement cardio ultra efficace et facile à faire sur le stairmaster
  • 3 exercices simples pour tonifier naturellement la peau des bras après 50 ans
  • Perdez du poids et restez en forme avec la méthode de marche 6-6-6
  • Graisses abdominales : un prof de Pilates révèle les 4 meilleurs exercices à faire au mur, les plus efficaces
  • Après 60 ans : combien de temps m’entrainer pour rester en forme ?
• Catégorie : Fitness
  • Le fitboxing : cʼest quoi ce nouveau sport accessible qui permet dʼêtre en pleine forme et de moins stresser
  • Dites adieu aux crunchs : cet exercice est parfait pour obtenir des abdominaux solides facilement
  • Combien de fois par semaine faut-il faire du sport pour perdre du poids ? Ce coach répond sans détour !
  • Optimisez votre préparation physique : voici pourquoi intégrer les étirements peut transformer vos performances sportives
  • Voici les 5 tendances fitness qui vont changer vos programmes dʼentraînements en 2025
  • S’entraîner en hiver : voici 3 astuces simples pour rester motivé malgré le froid (et éviter les blessures)
  • Découvrez le Hot Pilates, un nouvel entrainement qui permet dʼêtre plus musclé et plus souple plus facilement
  • Voici pourquoi courir le soir change tout pour développer tes muscles et ta souplesse (selon l’avis d’un coach)
  • Perte de poids : comment brûler 400 calories en 30 minutes facilement avec ce sport ?
  • Vous voulez perdre du poids ? Découvrez lʼallié inattendu pour transformer votre silhouette
  • Voici le temps idéal à tenir pour fortifier vos muscles en un temps record avec l’exercice de la chaise
  • Cette méthode japonaise ultra facile à faire qui permet de perdre 5 kilos en un mois
  • Cet exercice simple de Pilates au mur à faire au quotidien est une machine à brûler la graisse abdominale
  • Voici pourquoi lʼentraînement fonctionnel est le meilleur moyen de se muscler rapidement
  • Découvrez cette méthode japonaise de 5 minutes ultra facile pour obtenir des abdos en béton
  • Dites adieu aux crunchs, le “bird dog” est le meilleur exercice pour travailler les abdos en profondeur
  • Découvrez les 5 « power sports » qui vont vous remettre dʼattaque cet hiver très facilement
  • Marche du crocodile : Voici l’exercice idéal pour retrouver un ventre plat et muscler les bras
  • Comment les personnes qui marchent de cette façon perdent du ventre rapidement et plus facilement que les autres
  • Que faut-il faire : courir plus vite ou plus longtemps pour brûler plus facilement les graisses
  • Vous ne voyez pas de résultats avec le sport ? Voici simplement les 4 choses à changer dans votre routine sportive
  • Dites adieu au gainage, la planche spiderman est l’exercice le plus efficace pour travailler les abdos et avoir le ventre plat
  • Muscler vos fessiers à vélo : voici l’exercice simple et ultra efficace pour sculpter vos fesses et tonifier vos jambes en un rien de temps
  • Dites adieu à vos poignées d’amour avec ces 3 exercices faciles de Pilates incontournables
  • Découvrez la méthode 30-30-30 : une technique facile pour perdre du poids sans effort
  • Le “Roll Up” est l’exercice d’abdos facile à faire après 50 ans, pour perdre du ventre et tonifier ses abdominaux profonds
  • Voici un entraînement ultra puissant qui brûle les graisses durant des heures (essayez-le dès ce soir !)
  • Graisse abdominale : voici l’exercice n°1 conseillé par les médecins pour relancer votre métabolisme et perdre du ventre
  • Voici le meilleur sport pour perdre la graisse abdominale sans effort et retrouver un ventre plat
  • Marche quotidienne : voici LA durée optimale pour améliorer la perte de poids chez les débutants
  • Graisse abdominale : voici la méthode simple à faire après les repas pour des résultats étonnants en 10 minutes seulement
  • Ventre gonflé et ballonnements ? cette simple posture de yoga pourrait bien être la solution pour retrouver un ventre plat
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  • La méthode 5-25-25 pour perdre du poids selon la coach Julie Capozziello : révolution ou simple effet de mode ?
  • Voici mon programme de sauts à la corde et son effet sur ma perte de poids, c’est tellement facile !
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  • Quelle est la durée idéale d’exercice physique pour les personnes de 60 ans afin de rester en forme
  • Voici comment j’ai perdu 5 kg très facilement en marchant seulement 30 minutes par jour pendant 2 mois
  • En tant que coach de Pilates, voici le mouvement n°1 que tout le monde devrait connaître pour prendre soin de son dos
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  • Oubliez la course à pied, le « jeffing » est l’activité sportive la plus simple pour perdre du poids après 65 ans
  • Voici la méthode minceur qui m’a permis de perdre 72 kilos en deux ans sans chirurgie ni médicaments
  • Comment j’ai utilisé les bandes de résistance pour sculpter mes jambes facilement
  • Voici l’exercice de pilates au mur optimal à faire tous les jours pour perdre la graisse abdominale
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  • Ces 5 étirements faciles à faire chaque soir vont rajeunir votre corps de 10 ans
  • En tant qu’entraîneur professionnel, voici 5 exercices incontournables pour se sculpter des abdos solides
  • Comment j’ai amélioré la qualité de mon sommeil pour perdre du poids plus facilement
  • Tonifiez vos bras : la nouvelle méthode dont tout le monde parle pour renforcer les triceps et brûle les graisses des bras
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  • Voici pourquoi le « retro walking » est la solution idéale pour rester actif après 65 ans
  • Bras chauve souris : cet exercice sans matériel est le meilleur pour perdre des bras et les muscler rapidement
  • Graisse abdominale : cette simple astuce révolutionne vos séances pour brûler plus de graisse
  • Voici le temps idéal quotidien de marche pour favoriser la perte de poids (idéal pour les débutants)
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  • Voici l’exercice facile à faire seulement une minute par jour pour obtenir un ventre plat et des bras toniques
  • Voici le sport ultime pour perdre la graisse abdominale du ventre en un temps record
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  • Voici 7 techniques pour brûler plus de graisses tout simplement
  • Sport : voici comment vous pouvez brûler plus de calories facilement tous les jours
  • Le Pilates ne sert pas à mincir, mais il a plein d’autres atouts simples et faciles
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  • Perte de poids : voici la meilleur routine de natation adopter pour bruler les graisses
  • « J’ai relancé mon métabolisme et brûlé les graisses » : 7 astuces simples à mettre en place
  • Perte de poids : oubliez le “75 Hard Challenge” dont tout le monde parle, voici le défi plus doux vraiment réalisable
  • Ce sport “de papi” sous coté est idéal pour perdre du poids, une activité physique facile pour maigrir
  • Le Pilates et le stretching n’ont pas le même objectif, lequel de ces deux sports vous convient le mieux ?
• Catégorie : Nutrition
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